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レッスン・メニューのご案内
      • 担当トレーナー : 各曜日、時間帯で変わります
      • 料金 : 入会金 7560円 年会費 2160円 月謝 7560円(週1回) 14040円(週2回)
      • その他 : スポーツ保険(年払) 660円 ヨガマット貸し出し(入会時のみ) 500円
      • ※日程等は都合により変更される場合があります。必ずご確認下さい。

 

ヘルシーヨガ 最高齢は88歳!
 
◎ヨガは続けた年齢から細胞が生き続けるとも言われてます。始めたい時がチャンス!
◎振替制なので無駄なく参加できます。お仕事の合間に ・ご都合の良い時間にも参加可能です。


ハタヨガとは?

インドから古く伝わるヨガのひとつで、心や体のあり方によって、陰と陽のバランスが損なわれたときに心身の不調を起こし、病気を生み出すといわれます。これをより高度にバランスを保つ行法です。 ヨガをたっぷり味わいたい方や心身ともにリセットしたい方にオススメコース!
基本の動きから上級向けのポーズも学べるクラス。ヘルシーヨガでのヨガは老若男女・年令・経験を問わずレッスンしております。日々、体は変化しており、その時の体調に応じてアサナ(ポーズ)・呼吸法・精神面・生活面のメンテナンスの指導にも力をいれております。又、体の要・骨盤の歪みチェック・修正法もプログラムに組み込まれております。心も体もバランスのとれた心身づくりのサポートを目指しております。. レッスン時間は90分コース・・・基本的には初めの30分間はウォーミングアップ→その後60分ヨガアサナを行います。

 
 

    • 担当トレーナー : 田中田実子/新倉由美子
    • 日程 : 毎月火曜日 10:30~12:30 / 14:00~16:00
    • 料金 : 入会金 7560円 年会費 2160円 月謝 7560円(週1回)
    • その他 : スポーツ保険(年払) 660円 ヨガマット貸し出し(入会時のみ) 500円
    • ※日程等は都合により変更される場合があります。必ずご確認下さい。

 

いつまでも輝くひとでありたい・・・。
 
◎若さの秘訣は正しい姿勢。これは年齢に関係なく気をつけていきたい課題です。
◎正しい姿勢を保つ筋力アップ・骨盤の歪みの修正法など自身でできることも身につけます。
◎ソフトヨガも同時進行なので柔軟性も自然に身についていきます。

◎自分で骨盤修正ができる! ゴムのチューブを巻いて腰回し。 

シンプルな動きですが腰痛予防や筋力アップにもつながります。 まだ様々な巻き方があるんですよ。 
とっても便利なグッズです。 腰の痛み・膝の痛み・肩のコリや痛みにも対応してくれるチューブです。
◎足裏の図と愛心棒(あいしんぼう)とても人気グッズです。
旅先のお供に大活躍してくれる優れもの♪ 
◎足裏の刺激も覚えておくと便利です。 
足は第二の心臓とも言われデトックスにも効果はあります。 足裏には臓器や器官につながる反射区(ツボ)がありますから、弱い部位をしっかり刺激する事で健康維持にも繋がります。 
いつでも、どこでもできる足裏刺激法もレッスン内に取り入れてます。
 

 
  • 担当トレーナー : 田中田実子/永島二三江/久留嶋幸子/須藤邦江/新倉由美子
  • 日程 : 毎月第1土曜日、第3日曜日、第4日曜日 10:00~13:00
  • 料金 : 入会金 10800円 1レッスン 5400円
  • その他 : スポーツ保険(年払) 660円
※日程等は都合により変更される場合があります。必ずご確認下さい。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 


楽健法サイト www.raku.ac

 


ヘナサロン・らさーやな