taiken-healthy YOGA ヘルシーヨガ　ハタヨガ・ジャイロキネシス・呼吸法

ヨガとの出会い・きっかけ　

　　仕事を辞めて時間ができたので、何か新しいことを始めたいなあと思っていました。 特にヨガがやりたい！！と思っていたわけではなかったのですが、ちょうどよい時間に教室があったので、ちょっとやってみようかな、程度の気持ちで始めました。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　元々関節や筋肉が固く、猫背のために背中を伸ばして姿勢をよくすることができずにいました。肩甲骨周りも固くなっていて痛みも激しく、以前はマッサージによく通っていました。ヨガを始めてからは、背中や肩の痛みがとても軽くなりました。
また、関節や骨盤を意識して動かすことで、背中を伸ばす、姿勢を正す、というのがどういうことなのかがわかるようになり、以前よりずっと楽に良い姿勢を作れるようになりました。ヨガを始めてからマッサージに行くこともなくなっています。
他にも体を動かすときにどの部分を意識して動かすかを教えていただくことで、身体の動きが全く違ったものになっていくのだということも分かってきました。特に、指先がようやく床につく程度だった前屈は、腰から体を前に折り曲げることを意識がするようになったことで、今では床に手のひらがつくようになりました。また、身体と臓器の関係などのお話を聞くことで、自分の身体のどのあたりが弱っているのかなどもわかって、とても勉強になっています。
とは言っても初めてから約２年、そう簡単には身体は柔らかくならず、特に、小学生の頃からかかとをつけたまましゃがむことができない筋金入りの足首の固さはいかんともし難く、足首の柔軟性が必要なポーズになると毎回苦痛と闘っています。。。

ヨガと私のこれから
　普段バドミントンをしていて体育会系の人間なため、運動＝ハードなもの、と思っていましたがヨガは、畳一帖程度のスペースで、息が上がるような激しい動きをするわけでもないのに、バドミントンと同じように、汗だくになったり、体のあちこちが筋肉痛になったりするので今でもとても不思議に感じています。
運動機能というのは、どうしても年齢と共に衰えていくもので、段々とできないことが増えていくものだと思います。そんな中で、歳を重ねてもずっと続けられて、かつ年月を重ねていくことでできなかったことができるようになる可能性がある、というヨガは、体育会系の私にはとても魅力的なものに感じます。
こんなポーズは一生無理だなあ、と思っているポーズがいつかできるようになったらいいなあと思いつつ、ヨガをずっと続けていけたらいいなと思っています。

膝を痛めて仕事をやめた頃、スポーツをすることは、あきらめていましたが、ヨガならできるも知れないと思って参加し、ヨガっていいなあと実感しました。
それにもまして、御指導くださった先生方の溌剌とした雰囲気にすっかり魅了され、この先生方にずっと指導していただきたいと思い、ヘルシーヨガに入会しました。
それから4年半経った現在、ヘルシーヨガに出会ってよかったという思いで一杯です。
身体が硬くて、前屈してもつま先に触れなかった私が、つま先を持てるようになった等、体が少しずつ柔軟になっていくのを感じています。
また、歩き方、姿勢等、普段何気なく行っている動作の問題点に気づかされたり、よりよい食生活への提案をしていただいたりと、日常の生活習慣の見直しができるようになったことも大きな成果の一つです。
「ヘルシーヨガ」・・・この名前の通り、ヨガだけにとどまらず、健康全般についても御指導いただける事がありがたいなあと思います。
週一回、その週のテーマに沿ったポーズを教えていただき、先生の御指導のもと、安心して身体を動かす事ができます。
私は、“三歩進んで二歩下がる”というような微々たる進歩ですが、ちょっぴりの進歩の喜びや先生、お仲間との楽しいひとときに励まされ、5年目も、新鮮な気持ちで身体を動かしています。
これから、おばあちゃんになるまで、続けていきたいと思っています。
先生、お教室のみなさん、ずうっと、よろしくお願い致します。

ヨガとの出会い・きっかけ　

　　ヨガはテレビや雑誌等で興味はあったのですが、まだ子どもが小さいこともあり「いずれ」と思っていました。
　石毛先生がヨガを始める少し前に知り合い、彼女がヨガを通じて変わっていく姿を間近で見るうちに、子どもがいても、私もという気持ちに変わっていきました。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　まず体の変化では、疲れやすい、風邪を引きやすい、寝つきも悪い。しかも慢性化していた状態でした。
　初めてヨガをした時に、DVDやWii Fit　で体験したヨガとは違い、なんとも言えない心地よいだるさ、その日は寝つきもよく安眠できました。しかし翌日は想像以上の筋肉痛、翌日に筋肉痛になったのはまだ良かったのですが（笑）　今まで使わないでいた筋肉を使っていると実感しました。体の柔軟性もかなりついたと思います。それから、人間関係が円滑に、輪が広がったと言うことです、皆さんのヨガをした後のさっぱり、スッキリした顔が見るのが楽しみになっています。

ヨガと私のこれから
　年を重ねても実年齢とは反比例して体年齢、気持ちは若くありたいと願っています。そのためにも、健康維持の一つとしてヨガは死ぬまで続けていきたいと思っています。
　おばあちゃんと呼ばれる年齢になってもかっこよくジーパンはいて背筋がピーンと伸びた美しい女性でいられたら、そんなことを妄想しつつ、これからも私のライフワークの一つとしてヨガをしていきたいです。

ヨガとの出会い・きっかけ　

　　40代初め、婦人科の癌の手術後、のぼせ、冷え、肩こり、めまい、トイレが近くなる等、更年期の諸症状が急に顕著になり、自律神経の不調と気持ちの落ち込み等から一日も早く逃れ出たいと思いました。でも、薬では体質は変えられないし、遠くまで通って行う運動は続ける自信もありませんでしたが、ヨガの教室の案内を新聞で知り、幸い近くでしたので思い切って参り、体験もさせていただきました。
私の心身のストレスの解消法として、最適と、即、入会させていただきました。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　己の体の弱点、体質を自覚したら、自分で守り、改善する努力を続けねば、体の不調も不具合も、長い目で見たら、生き方も変える事ができるということを学ばせていただいた。
体調が良いと、とかくヨガ励行の有難みを忘れる時もありますが、ずっとヨガを続けていこうという意思はますます強くなり、始めた当初より今は怠けずに教室に通っています。

ヨガと私のこれから
　東洋、西洋の健康保持、改善に関する技と知識を織り交ぜたグローバルなヨガを学び続けたい。
若い人、特に男性にもスポーツ感覚で持久力のある精神の安定した健康体を作り上げて欲しい。教育の場でも取り上げて欲しいとPRしたいです。

ヨガとの出会い・きっかけ　


　はるか昔？　30年前、ちょっとヨガがブームだったような気がします。
ヘルシーヨガ（以前は他の名称）の教室をのぞき、ステキな先生にお会いし、即、始めることにしました。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　独身・結婚・出産・育児・更年期？と時代により、私の体も気持ちも変化しています。その変化に対応してくれるヨガは不思議です。ポーズをとることで、自分の体や気持ちと上手につきあう方法を教えてくれています。仕事を続けながら、ここまで病気知らずで、これました。

ヨガと私のこれから
　変化する私の生活に、あわせてくれるヨガがあるので、今以上に欲張った生活を楽しみたいです。
ヨガのポーズを行うことで、体の小さな変化がわかるようになれたら・・・と思っています。

ヨガとの出会い・きっかけ　


　３年前にヨガに興味がありヘルシーヨガを覗きに行き、そのまま体験。魅了されました。先生がステキ！
　声にうっとり♪テンポも私にピッタリ。以前から続けているダンスが足踏み状態・・・そんな時でした。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　ある日ダンスのレッスン中に先生から「何かした？何かやった？」と聞かれ「ヨガを始めました」と私。
　「それでかな、今まで動きのブレーキになていた無駄な力が抜けて踊りが柔らかくなった」と言われ嬉しかった～　　私はもうニヤニヤでした。
　ヨガを始めて当たりでした。

ヨガと私のこれから
　先生の声に導かれてヨガを行うと身心共に心地よく癒しそのものです。力を抜いてリラックス。を大切にいつまでも続けていきたいと思います。

ヨガとの出会い・きっかけ　


　ヘルシーヨガに5,6年通っている友にすすめられました。時々、マッサージや整体に行っていると話したら、その友人はここに来るようになってから、マッサージに行かなくなったとのこと。それを聞いたのが、始めるきっかけです。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　ヨガを始めて、楽健法も始め、今はマッサージや整体院には行かなくなりました。膝が悪く、正座はできないのですが、体重が増えているにもかかわらず、以前のように、膝を腫らしたり、痛んだりすることは無くなりました。体をめぐる気の流れが良くなっているように思います。
願わくは痩せたいのですが、これは叶っていません。

ヨガと私のこれから
　ヨガは家ではあまりやりませんが、時々やるストレッチと、腰回しやレッグレーズなどは日課にして、良い気の流れている教室へ通い続けることが目標です。
気張らず、気長に、一生続けていきたいと思っています。

ヨガとの出会い・きっかけ　


　頭痛と腰痛に悩まされながら４０代も半ばにさしかかり、プレ更年期を意識するようになり以前から興味のあったヨガなら運動嫌いな私にもできるのではないかと始めました。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　ヨガを始めて大きく変わった事は、意識して呼吸をする点です。朝、起きた時や仕事に入る前など深く呼吸をする事により、その前と後では身体も気持ちも大きく変化している感覚を感じる事は、とても気持ちの良いものです。

ヨガと私のこれから
　先生や教室での皆さんのお話に耳を傾け（自分はどうなのだろう・・・）と反省しながら、身心共により大きな「快」を求めて少しずつでも、ゆっくり・長～く続けていきたいと思っています。

ヨガとの出会い・きっかけ　
　ヨガをやっている友人の姿が、私のヨガを始めるきっかけでした。その友人は心身共にとても健康的で、楽しそうに日々を過ごしていて、どこか輝いてみえる女性でした。その友人が「なんだかヨガって良さ…」そんな興味を私に抱かせてくれました。私にヨガと出会うきっかけをもたらしてくれた友人に感謝です。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　自分自身のカラダやココロと対話出来るようになったり、それらに変調がある時には対応が出来るようになったのは大きな変化です。ヨガに出会う前の私は頭痛薬が手離せませんでしたが、ヨガをするようになってからは薬に頼らず治したいことに意識をむけながらヨガをするようにしています。最近では頭痛は全くなくなり、ここ数年風邪もひかずに過ごしています。なにか心配事があってココロが波立ような時には、呼吸法を取り入れたり瞑想をしたりして、波を落ち着かせたりもします。このように自分で自分の心身をあるていどケアする自信を手に入れました。

ヨガと私のこれから
　私の一日は朝少し早起きをしてヨガをすることがら始まります。カラダもココロもシャキッと目覚める感覚は何にも替えがたい気持よさです。この先もそんな朝をたくさん重ねて行きたいと思っています。
ヨガを通い学んだカラダとココロのありよう、ヨガで知り合えた素敵な方々との交流は、これからも様々な恩恵をもたらしてくれると思います。すべてに感謝し、人生は楽しいものだという考えに導いてくれたヨガは、この先もずっと私の道連れとなってくれるでしょう。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
いろんなことでくたびれた胃袋には何を食べる？
食いしん坊の私とて、その時ばかりは消化の良さそうなものと休養をイメージする。そうこれは過去の話。

ヨガと出会った３年間をふるいにかけてみた。自分に不必要なものだけがさらりさらりと流れ落ちていく。
生まれてからずっと続いてる自分の頭の中、染みついている習慣は容易く変えられるものではないのに。春が来て、やわらかい枝に次々と葉っぱがつくように新しいココロとカラダが芽生えつづけている。
「とりあえずヨガに行く！」
私の栄養源はこれ！！
必要な栄養はもっぱらヨガに行けば補える。 しかもバランス良く吸収できるからだ。
血肉になるものは口に入れるものだけではない。
ヨガの教えてに習ってカラダを動かすだけでは今の私はとうてい存在していない。そこにはありったけの知恵を傾け、心を尽くしてくれる。まさに「「肝胆を砕く」という言葉にふさわしい師の存在があるからだ。その姿にたびたび時が止まる。なぜ、これほど人のためにできるのだろう？知識、生きるためのヒント、どれだけの引き出しがあり、そこにまつわる努力は？気ままに生きてきた者にとってインナー・トリップする瞬間でもあり、考えさせられることが無限にある。
だからレッスンの間、私は無色透明になる。固定観念や先入観を排し、ココロを研ぎ澄ますことを意識する。大好きな師の心地よい声のBGMに耳を傾けながら、瞑想、呼吸、カラダをほぐしていくうちに「あっ！今リセットされた！」
不足してるものが多い時ほど、ココロもカラダもふわっと解き放たれた瞬間がわかる。自然とほほえみたくなる至福の時間がまたひとつ刻まれた。

ヨガと私のこれから
この先、やるかやらないか？なんて迷いがないものとの初めての出会い。すぐ結論つけたがるクセもヨガに関してはなくなった。結果はやり続けてこそ出てくるもので、それにやってること、それ自体が大事なんだと体感したから。
習慣にする難しさ、努力し続ける才能はまだ私には十分ではない。気負わず自分のペースでやるを続けて未来の自分に繋いでいこうと思う。ココロの琴線に触れるものが溢れてるその場所で。尊敬してやまないふたりの師のもとで歩み続けよう。
誰もが胃袋を満たすことができる三ツ星レストラン！いくら通ってもリバウンドの心配なし♪　おいしすぎるパワースポット！みんな集まれ～！！

ヨガとの出会い・きっかけ　
約四年前、胃がんを患い健康管理の一環として、朝夕の散歩を心掛けていました。
肉体的・身体的にも、心のゆとり、時間のゆとりが持てた時、今まで出来なかった「体のケア・健康維持・促進」を図るため、何かスポーツをと考えていた時、「よこすか広報」のやさしい「ヨガ体験三日間コース」に出合ったのがきっかけです。私自身に対し、この体験はハードな動きもなく、「ポーズ」や「呼吸法」が主で体力的にも合致しました。また、妻の場合は「帯状疱疹」を患い、後遺症として左足指先にしびれと痛みが残ってしまい、回復と筋力を図るため、プールの水中ウォーキングやハードな動きのエアロビクス等に参加していましたが、前述した様に、妻共々「ヨガ体験三日間コース」が基盤となり、始めてからまだ半年ですが、ヨガと共に「左足指先にしびれと痛み」が軽減できる様に続けたいと思います。

ヨガを始めて変わったこと・変わらないこと
　現在、教室は二回／月であるが、実技の終わった後の爽快感、体が楽になった様な・・・。しかしながら、ヨガ教室が三週間近く空くと、体が若干硬くは成っているものの当初の頃よりは、体の回復も早く慣れてきます。また、家においても体調を管理する上で、以前のようにウォーキングやエアロビクスの様な、ハードな運動をやらなくても、教室の実技（ポーズや呼吸法）の大切さを思い出しながらのストレッチで、以前に比べ体調の方も快調（水を得た魚の様）であると感じます。
　2010年１月から発足した会のメンバーは、講師の教えもあって、皆「中身の濃いヨガ」に真剣に取り組んでいます。終了時にも「身体への妙薬」のワンポイントアドバイス・・・。これに対してもただ聞いているだけでなく、「聴く」と言う「耳と十四の心」で真剣に聞く者、メモを取るもの、再度聞きながらポーズを取るもの、一日の教室の糧を得て終えている事、当初から変わっていません。講師Ｏさんには仲間を代表して本当に感謝です（合掌）。

ヨガと私のこれから
「ヨガ」をやって良かったと思う事の一番の本音は次回の「ヨガ教室」が待ち遠しいこと。この事は私だけでなく、ヨガゆりの会会員の方々も同様な気持ちではないかと「自分勝手」に推測します。なぜならば、最初の三日間コースが基盤となり、2010年１月から「ヨガゆりの会」が発足出来たのも、講師初めコミセンの庶務さんや素晴らしい同好会の仲間たちとの一期一会の出会いがあったからだと思います。更には、現在この「90分のヨガ」の中で中身の濃い一番のポイントは「要所・要所」でポーズや呼吸法を取入れる時、取入れたその時々に、それが“各神経や五臓六腑”に与える身体への効果を説明しながら進めてくれる事だと思います。これから先も宜しくご指導下さい。